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拓展训练项目介绍之高空抓杠

浏览次数:1 日期:2012-08-02

  什么是高空抓杠?

  高空抓杠是高空抓杠是拓展训练的项目之一,非常的有挑战性。要求队员爬上一根8米高的柱子,站在其顶端无任何依附物并微晃的圆盘上,平伸双臂,奋力跳出去抓住正前上方悬挂着的单杠。高空抓杠项目在所有的拓展项目中是非常经典的一个,这是一项极具个人挑战性的项目,只有勇气信心毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。通过高空抓杠体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用,从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛。

  

跨过去 世界就是你的!

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  培训目标

  适应新环境的能力。 换位思考。一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟,学习在这种情况下勇敢决择的能力。 体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用,从而主动地在组织内建立这种良好的文化气氛

  注意事项及过程

  1、首先请诸位将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好

  2、诸位请来这边我为大家讲解全身安全带的穿法。下面请队长出列,队长的责任是为每位队员穿安全带,前一名队员做完项目,后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性,队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并协助安全员的工作

  3、各位请注意我现在为大家演示如何穿全身安全带,队长请同时为另一名挑战者穿。首先提起后面的挂环,诸位可以看到这是两条肩带,直接穿到肩上,看到两个小环是穿在腿上的对就这样先紧上再紧下,收腹紧腰(刚刚可以放进手指)先系好肩带再紧腿,注意一定要像我这样打上反扣(多于5厘米)。我们还要带上头盔,头盔后面可以调节大小,帽带适中(手指垫着)。

  4、两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按一按。

  5、 充电。诸位在进行项目之前我们要进行一个仪式,仪式的名字叫充电,挑战者大声说出自己的名字“我叫。。。我要接受挑战”,其他所有队员把手放在他的肩上说 “我们支持你,加油加油加油”。

  

标准动作

  标准动作

  6、队员开始做项目爬立柱过程中,提醒队员身体贴住立柱,慢点儿,还有几梯就到了,同时将绳索收紧。到圆台了,先抬左脚再抬右脚,站稳不要跳,准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力,两臂前伸抓单杠抓到单杠后,培训师迅速收紧绳索(五步收绳法),挑战者先不要松手,先松一只手再松另一只。

  7、学员跃出后迅速收紧绳子,学员抓杆松手后,匀速将其放下,避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。

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